Dependencia Emocional 1

Dependencia emocional 1

Presentación

¿Despegamos?
Sí, pues empiezo a contarte:
Este manual es fruto de mi experiencia profesional, personal y fruto también de una labor de recopilación de diferentes conocimientos y técnicas que me ayudaron en su momento a relacionarme de forma más desapegada y que me siguen ayudando hoy día en mi vida cotidiana.
Esto es lo que quiero y deseo compartir contigo.
La autoestima, que no es otra cosa que aumentar el amor por ti mismo, será el eje fundamental de este trabajo.
El objetivo es convertirte en la persona que deseas atraer a tu vida, pues no puedes pedir aquello que no te estas dando.
Este curso es un GPS, brújula o mapa que te mostrará diferentes pasos para sentirte mejor con la relación mas importante de todas: la que mantienes contigo mismo.
Este curso es una herramienta que no promete recetas mágicas sino propuestas aplicables a nuestro día a día.
Los cambios dependen en gran medida de tu actitud y de que exista en tu interior un verdadero deseo de querer estar mejor contigo y con tus relaciones.
El temario se compone de 15 clases.

Algunas Recomendaciones

CONSTANCIA: Coge un ritmo con el que te sientas cómodo y que te permita llegar hasta el final.
CUADERNO DE BITÁCORA: Hazte con un cuaderno de uso exclusivo para el curso, te servirá para hacer algunos de los ejercicios propuestos y para anotar dudas, avances, revelaciones y tomas de conciencia.
PASA A LA ACCIÓN: Es importante que realices los ejercicios propuestos para que el aprendizaje se plasme en tu vida ordinaria y no se quede en meros conocimientos mentales.
LECTURAS RECOMENDADAS: Como complemento a los contenidos de este curso te recomiendo la lectura de los siguientes libros sobre dependencia emocional:

  • Las mujeres que aman demasiado de Robín Norwood
  • ¿Amar o Depender? de Walter Riso

En breve pasamos a la acción.
De momento y para empezar a resonar con el temario puedes leerte este articulo: ¿Eres tu pareja ideal?
Deseo que comiences con entusiasmo y que avances con ahínco 🙂

40 comentarios en «Dependencia Emocional 1»

  1. Buenos días,
    mi nombre es Paula, y crecí en una familia tóxica, actualmente pertenezco a esta familia tóxica y realmente me gustaría conocer herramientas de trabajo para salir de esta situación y poder vivir mi vida .

    • Hola Paula, trabajar con la familia tóxica es un proceso paulatino que trabajo en psicoterapia, en el que hay que atravesar diferentes fases, en breve publicaré contenido relacionado con esto, estate atenta, pero como siempre digo, lo más importante no son las herramientas si no el compromiso y esfuerzo que requiere este tipo de trabajo. Un abrazo.

  2. Estoy emocionado por realizar este curso , lo poco que ya alcance a leer me tiene con bastantes sentimientos encontrados.
    A medida que logre graduarme del curso , quisiera hacértelo saber.

    • Desde que encontré este curso y lo empecé a leer…me hizo: revisar, analizar, emocionar! Llenarme de sentimientos encontrados….ante la sola idea de sanar, me todo mi ser se alteró!
      Gracias por la oportunidad que dan!!!

      • Empezamos bien aunque me llama la atencion la perspectiva de género, ya que se habla exclusivamente para la mujer y nosotros los hombres ?? Gracias

        • Hola Ramiro, si tienes razón, puede que en su momento lo escribiera pensando más en las mujeres pero el contenido es aplicable para todos, le daré un vistazo a los textos para que todos, hombres y mujeres, estén incluidos, gracias por tu anotación.

  3. Hola, comienzo el curso. Muchas gracias. Me he inscrito, espero haberlo hecho bien para poder contactar contigo para solventar dudas y realizarte preguntas.
    Un saludo

    • Hola María. Cualquier duda en relación al curso puedes plantearla por aquí, en los comentarios que hay debajo de cada una de las lecciones. Saludos.

  4. Buenas tardes,
    Acabo de empezar el curso. Necesito salir del mundo en el que estoy metida y no me deja ser plenamente feliz. Muchas gracias por todo.

  5. Hola, Virginia. tu manual ha sido o es un aliciente para mi vida. Llevo mas de 5 años siendo dependiente emocional, hace 15 días empiezo a reconocerlo. Estaba cegada, amando y entregándome en cuerpo y alma a un hombre que me ha dicho con palabras, gestos y acciones que no me ama, porque sufre de incapacidad para amar. Mi miedo más grande ha sido ser abandonada por él. Tu manual y las lecturas que sugieres en el me han fortalecido. Gracias, Virginia. Dios te bendiga por darme tanta luz.

  6. La verdad ya no me siento tan solo..
    Se que no soy la única que esta pasando por esto. Yo si espero que pronto pueda aprender hacer una persona total mente independiente y aprender ha hacer feliz con migo misma.

  7. Me siento muy sola y triste. Me pasa que siempre que conozco a alguien y me gusta, yo no le gusto….ya tengo 45 años y creo, que a mi edad, el amor ya no llegó.

    • Es importante Catalina que primero venga el amor por ti misma, ese es el amor más importante y duradero. Un abrazo.

  8. Hola, que tal estoy en un punto en el cual me di cuenta que soy totalmente dependiente de mi pareja y trataba de evitarlo por que leía y escuchaba que es algo muy fuerte, ya que lo estoy experimentando, me siento muy ansiosa, frustrada y genero muchas cosas negativas, espero me pueda aportar algo, ya que esta en mi hacer el cambio 🙁

  9. Hola, me encanta el enfoque del manual; reconozco ser una mujer dependiente y quiero tener cambios en mi vida.
    Tengo una duda , como puedo ser fiel a mi ?
    Gracias!

    • Hola Rebeca, te explico de forma muy resumida ya que este tema daría para mucho. Para serte fiel a ti misma tienes que empezar a practicar la coherencia interna, es decir, tienes que procurar que tus pensamientos, emociones, acciones y palabras vayan en una misma dirección. Seguir está línea directiva te permitirá ser integra contigo misma y no estar dividida o en conflicto interior que es lo que ocurre cuando no nos escuchamos o vamos en contra de nosotros mismos. Me ha parecido muy buena tu pregunta. Un abrazo.

  10. Necesito dejar de ser dependiente emocional de mi pareja… porque esto me está matando por dentro…. Quiero empezar a amarme de verdad a mi misma… porque siempre he estado pensando en el otro… necesito pensar en mi…

  11. Intento hacer el trabajo de aumentar mi autoestima, pero no sé cómo, me frustro y caigo nuevamente en angustia… 🙁

  12. ¡Que maravilla encontrar cosas así en Internet, me encanta como te expresas, a ver como me va, me das esperanzas! Se siente al ir leyendo que tienes mucho conocimiento.

  13. Espero seguir este curso, no tengo mucho entusiasmo por la situación que paso pero sé que tengo que hacerlo.

  14. Entiendo que tengo dependencia emocional y sé que debo trabajar en ello. Mi cabeza se vuelve loca cada vez más. Ya no sé quién soy ni para donde voy, solo quiero estar pegada a él, dormir con el, que me abrace que me mime. el m engaño y sigo aferrada a él, ya m grito q no se ve en un futuro conmigo y sigo con el. Me necesito conectar a mi misma. Amarme y no dejar q m siga lastimando 😪

    • Hola Naideni, espero que el manual te sea de utilidad. Te animo a que te ames mucho pues ese es el remedio para todos nuestros males y dependencias:-) Un abrazo.

  15. Saludos, sufro de dependencia emocional hacia mi pareja siento que cuando no está mi vida no tiene orientación los días se me hacen largo y no se que hacer, cuando no me llama me siento abandonada incluso llego a llorar, cuando recibo su llamada aunque lo recrimino siento como paz porque lo he oído, es como si solo su voz calma mi llanto. Es terrible sentirse así ahora me doy cuenta y me gustaría superarlo.

  16. EN ESTE MOMENTO ESTOY PASANDO POR UNA SITUACIÓN DE SEPARACIÓN, ANTES CREIA QUE MI PROBLEMA ERA SER CELOSA PERO ACABO DE DESCUBRIR QUE SOY CODEPENDIENTE, ME SIENTO SOLA SI EL NO ESTA CONMIGO, NO PUEDO HACER NADA SI EL NO LO SABE, ME SIENTO FUERA DE SU VIDA SI EL NO ME CUENTA LO QUE HACE O VIVE, Y REALMENTE ES MUY DIFICIL POR QUE NO SE QUE HACER, YA NO QUIERO VIVIR ASI. ME ENCUENTRO FRUSTRADA POR TODA ESTA SITUACION Y POR NO HABERME DADO CUENTA ANTES DE LLEGAR A LA SEPARACION, PUES MI ESPOSO QUIERE EL DIVORCIO.

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