¿Te tomas un tiempo al día para llenarte de energía?
Sentir energía y vitalidad es lo natural cuando escuchamos y respetamos el ritmo y las necesidades personales.
Muchas personas se encuentran a menudo agotadas por el estrés diario, las presiones impuestas o autoimpuestas a las que se someten y por la carencia de mecanismos para soltar ciertas emociones y tensiones acumuladas. Aprender a no desperdiciar su energía y realizar actividades a diario para recargarse es vital especialmente para ellas.
Busca tu propia forma de recargarte
Cada persona tiene sus propias formas de recargar las pilas para sentir mas energía, hay personas que se recargan paseando, otros prefieren bailar y los hay que prefieren la buena mesa.
Aunque hay formulas universales de recarga energética, otras muchas dependen de la peculiaridad de cada persona, sus gustos y sus aficiones; lo que está claro es que hay que buscar un pequeño espacio en tu quehacer diario para que estas actividades placenteras tengan cabida.
Recargarse tiene mucho que ver con la nutrición y esta no es solo ingerir buenos alimentos.
Nos nutrimos básicamente de las vibraciones que emanan todo lo que nos rodea y sobre todo de aquello a lo que prestamos más atención.
Si algo no te interesa porque te debilita o te hace sentir mal deja de hacerlo o de prestarle atención y sin embargo potencia todo aquello que de forma consciente sabes que aumenta tu energía, aveces no son grandes cosas, pequeños placeres pueden recargarte y mucho: el baño espumoso con sales después de una larga jornada, un paseo por un parque cercano a tu casa, un encuentro con un amigo, una buena comedia….
Un plus de energía para momentos de bajón
Aquí te dejo algunos trucos para que llenen tu día a día de inspiración y energía:Tomar el sol es la fuente más natural de recargarse
Dar un pequeño paseo (si es por la naturaleza mejor)
Cuando todo te agobie, desconecta del mundo. Túmbate en tu habitación a oscuras y en silencio, esta es una forma de volver a centrarte en los sentidos internos para después verlo todo con mas claridad
Sí te da un bajón y necesitas comer entre horas, fruta y frutos secos son la mejor opción para recargarte
Cuando te sientas muy cargado, un baño de agua caliente con vinagre y sal gorda hace maravillas
Date un masaje en la palma de las manos o en los pies
Un abrazo prolongado
Diez respiraciones suaves y profundas
Toma un batido energetizante: 1 mango + 1 plátano + 1 vaso de yogurt natural + 1 cucharada de avena + 2 almendras
Realiza alguna actividad creativa como dibujar, pintar o escribir
Escucha alguna canción que te motive
Un paseo por el mar (si tienes la gran suerte de tenerlo cerca)
Estas son solo algunas propuestas, no olvides utilizar tu creatividad para recargarte y recuerda que un placer al día te llena de energía.
¿No te ha ocurrido que cuanto más te obsesionas con algo menos llega?
Con encontrar pareja ocurre lo mismo.
Muchas personas que se encuentran en un proceso de búsqueda de pareja pueden entrar rápidamente en la desesperación si no se lo toman desde la apertura, el relax y el disfrute.
Los ideales, las altas expectativas y el apego a los resultados rápidos entorpecen enormemente este lindo proceso.
Si estas en proceso de búsqueda , te conviene saber como hacer las cosas con tranquilidad y disfrutando del proceso.
1. ¿Existe la pareja ideal?
Lo primero para buscar pareja es liberarse de la expectativa o mito de la pareja ideal, pues aunque los cuentos y novelas así lo venden, vivimos en un mundo menos mágico lleno de personas maravillosas pero con algunos defectillos.
Todos tenemos una imagen mas o menos definida de como nos gustaría que fuera nuestra pareja ideal en cuanto a físico, personalidad, posición económica, intereses…pero este ideal hace que muchas veces no seamos capaces de ampliar nuestro campo de visión, de tal forma que nuestros ideales acotan muchísimo nuestro ratio de búsqueda.
Liberarse de expectativas es abrirse a la pareja adecuada que esta por llegar y en este sentido hay que recordar y tener claro que la esencia de la persona, es decir, lo que te hace vibrar de ella, es lo único que importa en estos casos.
Cuando me refiero a esencia, estoy hablando de lo que te emana la persona a nivel general, independientemente de su físico o sus rasgos de carácter.
Pongo un ejemplo: puede que te digas que nunca estarías con una persona ñoña o muy sensible y sin embargo puede suceder que te enamores de la persona mas sensible del mundo aunque no te guste ese determinado rasgo de carácter, pues es la esencia global de la persona te hace vibrar y estar cómodo con ella.
2. Pasivo o proactivo
Ser proactivo es moverse hacia el objetivo deseado.
Cuando nos volvemos proactivos y damos los primeros pasos a abrirnos a tener nuestras primeras citas es importante adoptar una actitud de disfrute centrada en el presente, libre de cualquier expectativa de como debería ser una velada perfecta.
Cada persona y cada cita es un estímulo para conocerte, poder compartir, disfrutar y enriquecerte, no importa si volverás a ver o no a esa persona o si no acabáis congeniando, lo importante es que ambos habéis ganado en experiencia.
Desde la sinceridad y el respeto cada cual es libre para decidir volver a ver o no a la otra persona.
No obsesionarse con volver a ver rápidamente a tu cita cuando os estáis conociendo es muy importante porque cuando te obsesionas quieres que todo sea ya y al instante y puede que acabes por no respetar el ritmo de tu posible pareja, pero si los ritmos coinciden perfecto.
Ser proactivo no significa hacer caso a la primera persona que aparezca en tu vida sino promover encuentros con aquellas personas que por un motivo u otro congenias, te hacen sentir bien y te apetece conocerlas un poquito más.
Tu eliges y decides en todos los casos con quien quieres quedar y hasta donde quieres llegar. Quedar con el primero que te lo proponga por no sentirte solo o poco querido es dejarte arrastrar por la inercia de la pasividad y empezar con mala base.
3. Sé tu mismo
Un miedo muy común en las primeras citas es el miedo a estar rígido o no ser uno mismo por estar demasiado pendiente de agradar a la cita.
La premisa básica y fundamental es mostrase como uno es y actuar desde ahí, no intuyendo lo que le gustaría a la otra persona, eso jamas funciona, pues al fin y al cabo todos deseamos ser amados y gustar por lo que somos y no por lo que queremos aparentar.
Ser tu mismo te permitirá estar mas espontaneo y algo muy importante: disfrutar.
4. Creciendo en posibilidades
Gracias a la incorporación de la tecnología en nuestro día a día, están surgiendo nuevos canales de búsqueda como las páginas para encontrar pareja.
Hay gente que todavía es un poco reticente, pero fuera de prejuicios hay mucha gente que elige esta opción ya que puede ser un canal tan eficiente y recomendable como otros para encontrar pareja.
Pero !ojo! que aquí no todo vale pues sin un cara a cara inicial las cosas se vuelven más confusas y escurridizas, sin olvidar la gran dispersión que puede generar conocer a posibles parejas casi en simultaneo y ya sabemos todos que estar a mucho es exactamente lo mismo que no estar a nada…
Una actitud de coherencia, teniendo muy claro lo que quieres y con que fin utilizas esta herramienta te permitirá hacer un mejor uso de ella.
5. Pareja y ley de la atracción
Es importante conocer con profundidad como actúa la ley de la atracción en el proceso de búsqueda de pareja.
Atraemos principalmente desde la gran fuerza magnética que emanamos en forma de emociones, así que es importante ajustar nuestro nivel de vibración y afinar nuestra frecuencia para resonar con el disfrute, la sinceridad, el compartir para de esta forma poder recibir más de lo mismo.
Encontrar pareja puede ser mucho más gratificante si te lo tomas como un proceso de aprendizaje y experimentación.
Conviértete en la persona que deseas atraer a tu vida
Hacia una comprensión más profunda
Para atraer a tu vida la pareja que deseas es fundamental conocer los mecanismos de manifestación a través de la ley de la atracción.
Aunque hoy en día hay abundante bibliografía, poca gente llega a entender y manejar esta ley en profundidad.
Encontrar pareja y ley de atracción van de la mano, así que más vale empaparse de como funciona esta ley universal.
Esta ley no funciona teniendo pensamientos positivos, no se trata de eso, en este caso la frecuencia que emanamos al exterior en forma de emociones es mucho más importante pues las emociones son la fuerza motora a través de la cual atraemos a nuestra vida.
Si partimos de esta premisa, entonces esta ley se vuelve muy sencilla de entender.
Atraemos desde la vibración que emanan nuestros pensamientos pero sobretodo y especialmente desde el inmenso poder de atracción de las emociones.
No se trata solo de creer para ver, sino de sentir para crear.
Muchas mujeres piden hombres accesibles, fieles o comprometidos cuando ellas no se escuchan o se traicionan constantemente.
Si lo semejante atrae a lo semejante, no podemos pedir nada fuera que previamente no nos estemos dando, es pura coherencia y sentido común pero muchas veces esto se nos olvida y pedimos desde una frecuencia muy alejada de aquello que queremos conseguir.
La clave es tu vibración
Para no liar las cosas vamos a empezar por el principio, si estas en proceso de búsqueda de pareja, lo primero es subir tu vibración y sentirte lo mejor que puedas ahora mismo y no esperar a cuando tengas pareja porque las cosas no funcionan así, si no te sientes bien ahora el proceso se vuelve muy complicado, hay que desear con intensidad pero no desde la necesidad o carencia emocional, así que vuélvete completo ahora.
Lo primero es sentirte bien y después empezar a resonar emocionalmente con aquello que deseas atraer a tu vida, aunque ahora no exista o no haya atisbos de que en breve aparezca, eso no importa.
Veamos esto con un ejemplo concreto, si quiero atraer una pareja a mi vida para expandirme, disfrutar y compartir pero inconscientemente asocio el amor con traición, apego o sufrimiento hay una incoherencia o conflicto interno y desde ahí no podré resonar con la frecuencia de la calidad del amor que deseo atraer, no hay voltaje suficiente.
Cuando hay un conflicto entre nuestra parte consciente e inconsciente, ¿quién creéis que gana?, por supuesto el inconsciente ganará en todos los casos a no ser que nos preocupemos de revisar con lupa las asociaciones inconscientes que al final dan lugar a creencias solidas que se manifiestan en nuestra vida.
Pero estamos de suerte, pues afortunadamente las creencias no son inamovibles; en mi artículo las creencias limitantes hablo con más detenimiento de esto.
La creación deliberada
Así que empieza a sentirte bien con respecto a la idea de tener pareja, recuerda y céntrate selectiva y deliberadamente en los bonitos momentos que has tenido con exparejas, fantasea con posibles citas, mira películas y escucha canciones que te hagan sintonizar con la frecuencia del amor, cualquier cosa que aumente tu vibración es válida.
Para ir abriendo boca podemos empezar por esta visualización.
Y sobre todo libérate de la preocupación, la inseguridad y el miedo pues cuando resuenas con estas emociones conectas con una baja frecuencia y adivina lo que estas atrayendo, pues sí has acertado, estas atrayendo más de lo mismo.
Vibrar en sintonía con lo que quieres requiere que no seas un agente pasivo sino proactivo, es decir, que generes condiciones en tu vida para que tus deseos puedan manifestarse; por ejemplo, si quieres conocer más gente, es necesario moverse hacia contextos ya estructurados como cursos, gimnasios, clases de baile, etc, porque eso va a favorecer tus relaciones interpersonales y tendrás mas probabilidades de relacionarte que si te quedas en casa o en un un contexto muy reducido.
Ser proactivo tampoco significa «ir a saco» sin discriminar y sin tener muy claro lo que te interesa, precisamente hay que moverse solo cuando uno tiene un deseo muy claro y muy definido, en cualquier otro caso darás palos de ciego.
Y cuando llegue el momento de una cita libérate de expectativas y ábrete a disfrutar, compartir, experimentar, enriquecer y enriquecerte, pues cada experiencia vivida desde la sinceridad, la integridad y el disfrute te acercará cada vez más a la persona adecuada para ti .
Si es así, es probable que hayas sentido alivio momentáneo para comprobar con el tiempo que los dolores vuelven a aparecer.
Si este es tu caso, este post te interesa y mucho.
1) Dolor de espalda y emociones
Los dolores de espalda no tienen tanto que ver con malas posturas, golpes, traumatismos o falta de ejercicio como te imaginas.
El Dr. John E.Sarno propone en su libro nos explica que el dolor en la espalda se da en un tipo de personalidad muy determinado.
John realizó numerosas investigaciones con personas que padecían dolor de espalda y que no habían mejorado mucho con tratamientos y protocolos convencionales.
Su estudio concluye en que las personas aquejadas de dolor de espalda suelen tener síntomas de dolor en las mismas zonas, especialmente en la parte inferior y superior de la espalda puesto que son musculosos postulares y por lo tanto mas propensos que otros a verse afectados por el estrés.
Concluye además que estas personas son excesivamente perfeccionistas y suelen reprimir emociones muy similares pues tienen carencias para gestionarlas y expresarlas de puertas hacia fuera, estas emociones son principalmente ira, ansiedad, preocupaciones y exceso de responsabilidad.
Cuando debido a estas u otras emociones acabamos teniendo estrés, los músculos se contraen porque no les llega suficiente oxígeno y eso es lo que produce el dolor, John E Sarno denomina a este trastorno síndrome de miositis tensional.
2) Represión e inconsciente
Digamos que para estas personas hay emociones que prefieren obviar y no hacerse cargo de ellas, es decir, desconectan de lo que están sintiendo porque eso que sienten les produce dolor a nivel emocional.
Este mecanismo de desconexión se llama represión y hace que esas emociones no reconocidas de forma consciente pasen a nuestra parte inconsciente, pero eso no significa que desaparezcan sino que se van a reflejar en forma de dolor físico pues preferimos sentir el dolor físico antes que el dolor emocional.
Todo lo que reprimimos es una defensa contra algo que no queremos ver, palpar y sentir.
Así que tododolor físico esconde un dolor emocional.
El síndrome doloroso hace que lleves tu atención al dolor más físico para desviarte del dolor primigenio y que no tomes consciencia de las emociones que lo están generando.
3) Tomando consciencia
Su propuesta es liberarse del dolor de espalda sin medicamentos, operaciones quirúrgicas o ejercicios a través de la toma de consciencia de las emociones que se juzgan, condenan y reprimen.
Tomar consciencia es el antídoto.
A través de sus conferencias en las que exponía este hecho, mucha gente fue mejorando simplemente por el hecho de saber como actúa el inconsciente; simple y llanamente la información ayudó a estas personas. La lectura de su libro produce exactamente el mismo efecto.
Un ejercicio para tomar consciencia es observar que emociones hemos estado sintiendo ante el primer síntoma de dolor en la espalda, este ejercicio tan sencillo va a hacer que llevemos la atención a las emociones que estamos reprimiendo.
«Lleva tu atención a tu mente y no a tu físico pues aunque te resulte paradójico, y nunca se te hubiera ocurrido, emociones profundamente reprimidas son la causa de tal tensión»
Por último hay que transcender muchos de los condicionamientos que nos han metido desde pequeñitos en relación a la debilidad de la espalda como: no te agaches, no uses tacones altos, correr es malo para la columna y un largo etc.
Si pensamos que nuestra espalda es una estructura débil nos estamos condicionando.
No olvides que tu espalda es una estructura flexible pero a la vez muy robusta.
Una vez más te ánimo a su lectura, te ayudará a comprender el motivo de tu tensión y a ejercer un control más consciente sobre ella, a mi me funcionó y por eso lo recomiendo.
Me gustaría saber tu opinión en comentarios, ¿crees que el dolor de espalda se debe a determinadas emociones?….
Estamos muy habituados a escuchar esta palabra y ya casi forma parte de nuestro vocabulario habitual: fulanito me da buena vibra, ese sitio tiene mala vibración…pero,
¿a que nos referimos con la palabra vibración?
de alguna forma intuimos su significado pero tenemos dificultades para hacer una definición precisa de la misma.
Vibración es la frecuencia que emitimos desde nuestro ser hacia el exterior en forma de emocionesy sentimientos.
La naturaleza te ayuda a subir tu vibración.
De tal forma que si la mayor parte del tiempo vibro con emociones de amor, paz, alegría o poder personal, por decir algunas, mi vibración será alta, pero si la mayor parte del tiempo estoy en la cólera, el miedo, el victimismo o la desesperanza, entonces mi vibración será baja.
La vibración no es algo estático, la buena noticia es que a través de nuestra intención deliberada podemos cambiarla a voluntad.
¿Qué puedo hacer para subir mi vibración?
A continuación te dejo un kit de uso y abuso para subir tu vibración en 7 pasos:
1. Subir tu vibración depende exclusivamente de ti
Tener una baja vibración no significa que uno sea peor o mejor persona ni que este más o menos evolucionado.
Significa que te sitúas en ese rango frecuencial tan bajo porque no tienes o no conoces las herramientas para vibrar de otra manera, o a lo mejor ni siquiera te has planteado que vibrar de otra manera SI es posible y que solo depende de ti.
Igual que eliges y sintonizas la cadena con la que quieres conectar en tu radio puedes elegir las emociones con las que deseas sintonizar a diario.
2. Haz lo que te apasione
Algo sencillo para subir tu vibración es hacer cualquier actividad que te apasione: bailar, jugar, escribir, cantar, dibujar, leer, hacer deporte, cualquiera que sea tu pasión te proporcionará bienestar y en ese momento tendrás la sensación de que estas conectado.
Si tu pasión se convierte en tu trabajo, entonces es para tirar cohetes, pero si eso no sucede así, dedícale tiempo a hacer lo que te gusta.
También puedes viajar a cualquier lugar que te produzca armonía, la naturaleza es un buen lugar porque vibra en armonía y hace resonar el mismo estado en nuestro interior.
Vibrar alto tiene mucho que ver con sentirse conectado.
Y hablando de conexión, hay algo que quiero aclarar:
siempre estamos conectados, absolutamente todo el mundo posee un interruptor de conexión en su interior, a veces lo apretamos y parece que toda funciona, lo que ocurre es que la mayoría de las veces se nos olvida que ese interruptor esta ahí y a nuestro alcance, como el interruptor de tu habitación para encender la luz.
3. Las herramientas más poderosas
La meditación, la respiración y la oración son las formas mas rápidas para conectarte y subir tu vibración, será por eso que casi todas las escuelas y técnicas ancestrales y modernas las incluyen en sus métodos.
La meditación es una forma rápida de subir tu vibración.
Estas herramientas que yo llamo conexiones rápidas A.D.S.L (o ahora fibra óptica) tendrían que pasar a convertirse en un modelo de vida.
La meditación
sube rápido tu vibra porque al reducir tu actividad mental se crea un espacio donde poder escucharte, vaciarte y sintonizarte. La meditación hace que conectes rápidamente con una vibración de expansión, tranquilidad, paz y te devuelve al equilibrio.
Respirar
es un paso previo para hacer una meditación profunda, sin embargo en situaciones más extremas en las que no tenemos tiempo para sentarnos a meditar, una simple respiración con consciencia puede hacer que actuemos con mas calma y lucidez ante una situación conflictiva.
En medio de una pelea, en una crisis o cuando lo vemos todo negro, respirar puede ser la única herramienta que esté a nuestro alcance, su potencia reside en que hace de puente entre cuerpo y espíritu, de ella depende la conexión y equilibrio entre nuestro mundo tangible e intangible.
Respirando, nuestras emociones y pensamientos se aquietan, se calman y se centran.
La oración o decreto
es hacer una petición a una fuerza superior desde el corazón. Esta fuerza superior varia según las creencias de cada uno, a quien pidamos no importa, lo que si importa es pedir con toda la fe y el amor del mundo y sin apegarse a los resultados.
Cuando te comunicas con una fuerza superior también te estas comunicando contigo mismo, orar es una forma de escucharte, ordenarte y comprometerte con una vibración de esperanza, sabiendo que lo mejor para ti o los demás llegará.
4. Coherencia interna
Coherencia interna es dirigir tus pensamientos, palabras, emociones y acciones en una misma dirección.
Si sientes una cosa y haces otra bien distinta estás creando desconexión con tu ser interior o principal fuerte de energía.
Si quieres tener más energía y vibrar más alto no puedes olvidar la ley de la coherencia interna. A veces esto puede ser complicado porque muchas veces nos hacemos pequeñas traiciones por el que dirán, por agradar a los demás, por pena, por culpa, por lastima y otro tipo de emociones castrantes.
Con esto no quiero decir que no haya que ayudar a los demás, muy al contrario ayudar a los demás es otra forma fenomenal de subir tu vibración, pero !ojo! siempre que nos lo hayan pedido explicita o implícitamente porque es fundamental respetar el libre albedrío de la otra persona.
Ayudar esta bien siempre y cuando no te traiciones a ti mismo o te desgastes energeticamente, eso no seria ayudar, seria forzarte y no tendría ningún sentido porque estas ayudando a otra persona para perjudicarte tú y eso no le interesa al Universo que se rige por parámetros de equilibrio.
La regla para acertar es buscar siempre que puedas el ++ (yo gano, tú ganas)
5. Cuida tu salud
Para vibrar más alto es requisito básico que tus cimientos estén en condiciones.
Lo primero que puedes hacer es mimar y cuidar tu cuerpo físico, salir de la mente y ponerte en contacto con el cuerpo sube automáticamente tu vibración, prestarle atención al cuerpo hace que vuelvas a estar centrado y solido, fuera de la volatilidad de tus pensamientos y emociones.
Optar por comer más sano sin llegar a extremos y hacer ejercicio acorde a tus gustos y necesidades prepara tu casa para subir de frecuencia.
Cuidar tu campo energético también es muy importante.
Cuando te sientas muy cargado, cansado o saturado te recomiendo el siguiente ejercicio para movilizar la energía de tu cuerpo astral o emocional: coloca tus manos a la altura de tu frente y como a unos 10 cm separadas del cuerpo, ves bajando lentamente tus manos hasta llegar a los pies y desde ahí vuelves a subir de la misma forma, repitelo cuatro veces: bajar, subir, bajar y por último volver a subir. Si lo haces con conciencia moverás tu cuerpo energético y te sentirás más ligero.
Si puedes hacerlo todos los días mucho mejor.
6. Desenchufate de las malas noticias
Apaga las malas noticias y mejorarás tu vibración.
Donde está tu atención, esta tu energía. Donde están tus ojos, están tus ojos que miran.
Si prestas atención a noticias de crisis, terremotos, suicidios o malestar en general, estarás vibrando con esas emociones sin apenas ser consciente de ello. Tú decides lo que quieres observar, eso no significa que estés negando la realidad de muchos, si no que en tus manos está la decisión de elegir el foco de la realidad en el quedeliberadamentete quieres centrar, tu vibración depende de ello.
La televisión te hace estar en modo pasivo y las ondas cerebrales que emites cuando la ves son las mismas que cuando estas en estado de hipnosis, por eso es muy importante que decidas que te interesa ver y optar por una actitud de poca permeabilidad ante lo que la pantalla tiene para ofrecerte, sobre todo cuando se trata de cosas que te hacen sentir mal. En caso de duda, coge el mando y apaga la televisión, así de fácil.
7. Descubre el inmenso poder de tus emociones
Emociones y pensamientos van de la mano, buscando pensamientos de alivio modulo mis emociones para reconectarme de nuevo conmigo mismo.
Para vibrar más alto hay que modular nuestras emociones para que empiecen a resonar con la frecuencia del Bien-estar que es la que tu deseas y no con la del mal-estar que es la que te imponen.
Este es un proceso paulatino que requiere un firme compromiso sostenido en el tiempo de querer estar mejor.
Vibrar más alto en un momento determinado puede ser fácil, una buena noticia, un excelente encuentro con amigos, un masaje o un viaje son herramientas a las que puedes recurrir para sentirte mejor. Lo que puede resultar un pelín más complicado es sostener una vibración alta la mayor parte del tiempo.
Elegir la vibración en la que deseas resonar es un acto decreación deliberadaen la que tu optas por sentirte X en vez de Y ante determinadas circunstancias, pero mejor veamos un ejemplo:
una mala noticia como «me acaban de despedir del trabajo» baja la vibración a cualquiera y eso es normal, pero uno puede optar por mantenerse en esa vibración e incluso ir a peor con pensamientos como «es lo peor que me puede ocurrir» o escoger otra dirección en la que paulatinamente vayas subiendo en la escala vibracional buscando pensamientos que generen alivio emocional ante esa circunstancia como por ejemplo «es un momento para indagar en mi futuro profesional».
Estar en positivo depende exclusivamente de ti.
Si aprendes a SOLTAR DE FORMA DELIBERADA Y REITERADA tus emociones negativas podrás mantenerte en una vibración de bienestar la mayor parte del tiempo y por ende te sentirás conectado, con energía y poderoso.
Puede que en tu caso conozcas otras formas diferentes para subir tu vibración…
Ya queda muy poquito para finalizar el año, estos últimos días son idóneos para hacer una recapitulación anual; recapitular es echar la vista atrás y revisar aquellos aspectos o áreas de tu vida que este año no han funcionado tan bien como deseabas.
Recapitulación del 2013
Escribe en un papel las actitudes que te han podido llevar a la dejadez, bloqueo o abandono de aspectos que para ti son importantes.
Ese papel puedes quemarlo el día 31 como acto en el que simbolizas la transformación de esas actitudes.
Por ultimo es importante que des las gracias por todo lo que si ha funcionado.
Para abrir un nuevo ciclo en armonía tienes que cerrar el anterior con la mayor gratitud que puedas.
El día 1 de enero es día de comienzos, aprovechando esta energía puedes hacer una nota con las nuevas actitudes que estas dispuesto a emprender, a veces viene bien utilizar la imaginación y realizar un pequeño acto simbólico de compromiso con las nuevas actitudes.
Los actos simbólicos ayudan a concentrar la energía y reforzar la intención debido a su gran capacidad para movilizarnos pues hablan en términos que solo entiende el inconsciente y no nuestro pensamiento lógico, lineal y racional.
Nuevos proyectos para el 2014
Para encarar el nuevo año no es necesario que escribamos una lista con un montón de objetivos pormenorizados y bien estructurados.
Muchas veces conseguimos más cambiando una determinada actitud, porque generando una nueva actitud pueden mejorar muchas áreas de tu vida a nivel global.
No se trata tanto de hacer una mejora o mejoras para un área concreta sino continuar con una nueva predisposición.
Por ejemplo en mi caso, si en este año no he escuchado mi propio ritmo interno, me he forzado demasiado y me he agotado, para el próximo año puedo cambiar esa actitud por otra en la que me escuche y me recuerde que mi bienestar es mi principal prioridad y comprometerme con no olvidar esta premisa que me estoy dando.
Como proyecto de inicio de año retomo el taller Sanando Nuestro Chakra Corazón que es un taller dividido en cuatro partes donde se abrirá una puerta para comprender aspectos relacionados con este importante centro energético y de esta forma empezar a resonar con su frecuencia amorosa.
Calendario de actividades – Enero 2014
Sanando Nuestro Chakra Corazón. Lunes de 18:30 a 20:30h (hora peninsular española).
Día 13, 1 ª parte: Subir en la escala emocional.
Día 20, 2 ª parte: El Niño Interior.
Día 27, 3 ª parte: Emociones y estrés.
Patrones emocionales de una mujer dependiente. Miércoles 16 de 19:00 a 20:00h (hora peninsular española).
Seminario On-line Gratuito en directo.
Interactivo y abierto para resolver dudas en relación a la temática.
Inscripciones: psicologia.virginia@gmail.com
Comienzo Grupo Semanal Amar no es Sufrir. Viernes 18 de 18:30 a 20:30h (hora peninsular española).
En este grupo formado por mujeres abordaremos las causas y creencias que llevan al sufrimiento en las relaciones con el fin de establecer relaciones mas armoniosas con los demás pero sobre toda con una misma.
Puedes consultar más información en la pestaña de talleres.
Os deseo feliz salida de año y una entrada llena de bendiciones.
Dicen que meditar es la forma más rápida de subir tu vibración.
Eso es porque cuando meditas liberas cualquier resistencia que se interpone entre tú y tu esencia.
Es entonces cuando empiezas a fluir…
Muchas definiciones, un mismo fin
Meditar es la forma mas rápida de subir tu vibración o frecuencia que emanas al exterior, cuando aumenta tu vibración te haces mas consciente y por lo tanto mas libre de eligir sin automatismos impuestos o autoimpuestos.
Hay muchas definiciones de meditación, para mi meditación es generar un espacio en el que la totalidad de tu Ser pueda expresarse.
Todos sabemos los enormes beneficios que produce la meditación, las personas que meditan con regularidad cuando se sienten confusas o bloqueadas han podido comprobar muchas veces como en estado meditativo rápidamente daban con la solución que habían estado buscando, porque muchas veces no se trata de encontrar una solución sino de crear un espacio para que esta aparezca.
Demasiados estímulos
Vivimos en una sociedad bombardeada por miles de estímulos y mucho mas ahora debido las nuevas tecnologías, esto hace que estemos prácticamente el día entero activos, sobretodo a nivel mental y esta hiperactividad dificulta enormemente la escucha y conexión interna.
Para que nuestro sistema nervioso se encuentre en equilibrio hay que estar 50% activos y 50% pasivos, y raramente se cumple esta proporción, pues siempre estamos buscando excusas para hacer algo y si no tenemos nada que hacer nos sentimos culpables por ser improductivos, nos olvidamos que muchas veces no haciendo nada, estamos haciendo mucho por mejorar nuestra vibración y por extensión la del entorno inmediato que nos rodea.
La meditación es una forma de parar y ponerte al servicio del Ser, de esta forma el se expresa y tu puedes escucharle. Con la meditación iniciamos un proceso de limpieza del inconsciente o reset de emociones y pensamientos que acumulamos y que son absolutamente desechables.
Cunado meditas, tus pensamientos no tienen tanta fuerza y por lo tanto no generan interferencia en forma de resistencia o conflicto, por eso la meditación es una de las formas mas rápidas de subir tu vibración.
Bien, todos tenemos hoy en día ciertas nociones de lo que es meditar practiquemos o no con regularidad.
Pero la mayoría piensa que meditar es cerrar los ojos, sentarse en una determinada postura y dejarse estar, meditar es también eso, pero no solo eso. Meditar lo es todo y se puede meditar mediante la acción consciente en el día a día.
Cuando estamos inmersos al 100 % en una tarea sea la que fuere, estamos meditando.
Por lo tanto, meditar se convierte en la principal herramienta para tu evolución personal, porque desconectas del modo zombie inconsciente y te conectas a la atención plena que se da en el momento presente.
Para que se den beneficios duraderos hay que practicar de forma regular y al poder ser a la misma hora y en el mismo lugar para generar un habito.
Si te lo puedes permitir, mejor meditar por la mañana para estar armonizado el resto del día.
A muchas personas que se inician en la meditación les cuesta mucho cundo comienza a meditar porque están muy activas y no logran desconectar de los quehaceres del día.
Para todos y en particular para estas personas, es básico preparase y reducir el nivel de actividad cerebral antes de meditar, esto se puede conseguir a través de ejercicios sencillos de respiración.
Puedes hacer series de respiraciones: inhalando, reteniendo y exhalando hasta que notes que tu ritmo cardíaco se esta aminorando, es importante hacerlo sin forzar.
Infinitas posibilidades
Hay muchas posibilidades a la hora de empezar a meditar. Estos son algunos ejemplos de meditaciones:
Para recargarte: antes de empezar a meditar puedes definir un propósito definido. Por ejemplo: con esta meditación quiero recuperar mi equilibrio energético. Durante la meditación puedes visualizar que te enchufas a una gran corriente de energía ( luz, calor, etc) y pides que te baje la energía que necesitas para este momento, siempre pide con armonía. Otra opción es visualizar como sube energía de la tierra a través de las plantas de tus pies y llega hasta tu coronilla, desde ahí empieza a derramarse hacia los lados y a cubrir tu aura como si de una burbuja protectora se tratara, de esta forma tu aura se ve reforzada.
Para limpiar tu mente: visualiza como dejas todos tus problemas e inquietudes en un cajón antes de irte a dormir. Por la mañana podrás recuperarlos.
Para observarte: también puedes meditar sin tener ninguna intención concreta. De este modo estas pasivo y receptivo mirando lo que muestra la pantalla de tu mente en forma de pensamientos. Hazlo sin juzgar y sin apegarte a nada de lo que te venga.
Estos son algunos ejemplos sencillos para empezar.
Escoger una forma u otra de meditación depende las características y preferencias de cada persona, por ejemplo si eres una persona muy activa te pondrá de los nervios sentarte a observarte, en ese caso lo mejor son las meditaciones activas con las que puedes conectarte a través del movimiento consciente, en mi caso, son las que mas me gustan.
Cualquier técnica que resuene contigo puede ayudarte en tu proceso de desarrollo personal pero si la acompañas con meditación, conseguirás saltos cuánticos.
En la actualidad casi todo el mundo conoce o ha oído hablar de las flores de Bach.
Hoy en día se combinan con una gran variedad de técnicas y herramientas, todas ellas encaminadas a la mejora y desarrollo personal.
En psicoterapia se han convertido en un complemento potenciador del proceso psicoterapéutico.
El sistema floral de Bach fue descubierto por Edward Bach, medico, cirujano e investigador de finales del siglo XIX.
Las flores de Bach son remedios extraídos de 38 flores que se dividen en siete grupos, cada una de ellas posee una cualidad anímica o vibración especifica.
Balanceando las emociones
Se utilizan para armonizar estados emocionales como desesperación, soledad, abatimiento y miedo entre otros, aunque colateralmente también actúan en el plano mental y físico.
Bach consideraba que la enfermedad estaba relacionada con un tipo especifico de emoción, teniendo en cuenta lo anterior, Bach exponía que para tratar la enfermedad hay que balancear la emoción o emociones asociadas a la misma.
Forma de actuación
Muchas personas que las han tomado notan cambios mas o menos marcados. Sin embargo, como su mecanismo de actuación es muy sutil muy pocas personas saben explicar como actúan.
Para explicar este mecanismo voy a utilizar una metáfora: imagina un vaso de agua con aceite en el fondo; el agua sería la emoción en equilibrio y el aceite representaría la emoción densa o bloqueada. Ahora imagina como vas añadiendo más agua al vaso hasta que esta se derrama y el aceite (emoción negativa) sale al exterior quedando el vaso solamente con agua.
Cuando tomas una determinada esencia resuenas por vibración o frecuencia energética con la cualidad anímica relacionada con esa flor.
Por ejemplo, si tomas centaury, indicada para la indecisión, empezaras a resonar con la cualidad de decisión, contraria a la que generalmente emites pero antes hay un proceso de purga y limpieza en el que la emoción más densa sale al exterior, si este proceso de limpieza se agrava y reaccionas en exceso a esa flor, es un síntoma de que esa flor es la mas indicada para ti.
Como ya he comentado, la esencia floral ayuda a que la emoción salga a la superficie para que tomes consciencia de ella y de esta forma puedas transformarla en su potencial positivo.
La toma de la esencia ayuda, pero tiene que existir una intención clara de observación a tus reacciones y el deseo de transcender esa emoción; en la medida en que vas comprendiendo que emociones te debilitan o bloquean estarás con mas fuerza para reconocerlas, integrarlas y armonizarlas.
Durante el proceso de toma es importante anotar en un diario o cuaderno de registro los cambios, revelaciones y avances para concretar los datos mas importantes de la observación.
¿Qué flores necesito?
Se pueden combinar hasta seis y siete flores distintas en una sola toma pero lo ideal para mi es no combinar mas de tres pues se abrirían muchos procesos a la vez y esto dificultaría la labor de observación.
La selección de las esencias a tomar depende de tus circunstancias vitales actuales, del proceso por el que estas atravesando, el objetivo inicial es hacer ese proceso mas llevadero y tomar una mayor consciencia del mismo.
Para trabajar con emociones mas soterradas y profundas el terapeuta puede ayudarte a identificarlas mediante diferentes preguntas y tests para saber cual es la esencia o esencias que mas tienen que ver con tu personalidad.
Duración de las tomas
En cuanto a la duración de la toma hay que tener en cuenta varios factores para adoptar un criterio de continuidad, si se trata de una emoción puntual debida a las circunstancias actuales como puede ser exceso de trabajo, la duración de la toma durará lo que duren las circunstancias.
Cuando se trata de emociones muy arraigadas que tienen que ver con un rasgo de carácter muy marcado como puede ser complejo de inferioridad, la duración de la toma tiene que ser continuada en el tiempo, incluso cuando ha finalizado el proceso de psicoterapia.
Esta palabra que suena tan raro es una técnica de sanación ancestral hawaiana cuyo significado literal es «enderezar lo torcido».
Por torcido hay que entender cualquier memoria a o recuerdo erróneo que se está activando justo en el momento presente.
Hooponopono es un técnica muy sencilla que suelo enseñar y también utilizo personalmente con muchos resultados, lo más importante es que me ayuda a encontrar la paz en los momentos que más lo necesito, lo que ocurre es que muchas veces por ser algo tan sencillo y fácil olvido que esta ahí, a mi alcance para cuando la necesite.
Con esta técnica podrás armonizar las relaciones y transformar las situaciones dolorosas y conflictivas en paz, serenidad y confianza.
Una técnica milenaria al alcance de todos
Para hooponopono, todos somos uno, los demás nos hacen de espejo donde poder mirar para afinar y limpiar nuestra visión, así que lo que ves mal fuera es algo erróneo en ti.
En la lámina de abajo aparecen los puntos esenciales de esta maravillosa técnica,
iremos profundizando en ellos a lo largo del post…
Su esencia
Estas palabras tienen además la capacidad para limpiar el inconsciente pues pueden borrar cualquiercreación mental que no resuene con la armonía.
Estas palabras tienen una gran capacidad de autosanación y sanación a otros pues llevan implícitas la gran energía sanadora de fuerzas tan potentes e integradoras como el amor, la gratitud y el perdón, con ellas conectas directamente con tu sabiduría innata que se encuentra muy alejada de los dictados del ego.
Uno de los principios básicos para realizar esta técnica es adoptar la convicción de que tenemos la responsabilidad absoluta en todo lo que nos sucede, nos guste o no.
Reconocer nuestra responsabilidad en la creación de nuestros éxitos puede ser fácil pero es complicado reconocer que somos los autores de circunstancias dañinas o desfavorables para con uno mismo.
Cuando hay conflicto en nuestra vida siempre tendemos a pensar que es por culpa de los otros y eludimos nuestra parte de responsabilidad, esta actitud impide la resolución armoniosa del conflicto.
Recuerda que siempre que vivimos una situación de conflicto es porque en ese momento estamos vibrando con el conflicto y alimentándolo, dos no pelean si uno de ellos no está dispuesto a hacerlo, lo maravilloso es que cuando uno se decide a romper una situación conflictiva con otra persona, simplemente no prestando atención, la otra persona queda desarmada y ya no tiene nada que hacer.
Eres 100% responsable de todo lo que ocurre en tu vida
Hay una serie de requisitos importantes a tener en cuenta a la hora de hacer hoponopono, uno de ellos es no tener expectativas de conseguir un resultado determinado y el otro requisito es que no necesitamos entender intelectualmente este ejercicio porque no actúa a este nivel.
Hooponopono no tienes limitaciones, puedes dirigir estas palabras y su sanadora energía a familiares, un enemigo, una situación, una dolencia física, a personas que están en otros planos con las que te queda algo pendiente e incluso podemos dirigirlas a nosotros mismos por errores que hemos cometido en el pasado.
No es necesario que los demás tengan que hacer hooponopono también, cuando uno sana, y eso significa que se ha producido un cambio en tu percepción, el entorno sana, porque no era el entorno lo que estaba mal, solamente lo contemplabas desde una perspectiva parcial y confusa.
Por mi experiencia puedo constatar que a algunas personas les resulta más difícil al principio porque entran rápidamente en el juicio y piensan “como voy a pedir perdón a ese ser tan despreciable”, de esta forma olvidan que han atraído ese ser a sus vidas porque todavía tienen una lección que aprender, pero también es verdad que cuando superan esa barrera mental del juicio y continúan con el ejercicio este se vuelve especialmente sanador para ellas.
Pero quiero aclarar que estas palabras funcionan creamos en ellas o no.
¿En qué consiste?
Hoponopono consiste en la pronunciación de cuatro sencillas pero potentes palabras:
LO SIENTO
Manifiestas que lamentas haber creado algo erróneo para ti o para otros.
TE AMO
Manifiestas un deseo de aceptación del presente.
POR FAVOR PERDÓNAME
Te haces responsable de tu parte inconsciente que alimentaba el conflicto.
GRACIAS
Le das las gracias a la persona o situación por ayudarte a conocerte mejor a ti mismo.
Estas palabras son llavesque te conectan con una frecuencia superior y por lo tanto no tiene mucho sentido dar una explicación de su uso. Es más puedes usar cualquier palabra e incluso cualquier gesto que te indique y te recuerde desde el corazón que es momento de soltar aquello que estas pensando o sintiendo y que no te hace nada bien.
Recuerda que hooponopono no es un protocolo sino el arte de aprender a soltar, entonces cualquier cosa que te ayude es válida.
Practicando
Siéntate en un lugar cómodo y cierra los ojos.
Respira lentamente hasta notar que tu frecuencia cardíaca se armoniza y tus pensamientos se aquietan.
Trae a tu mente una persona con la que estas o has estado en conflicto, visualizala.
Pon tus manos en tu corazón, dirígete a esa persona y trasmitele estas palabras :
lo siento, te amo, por favor perdóname, Gracias
Si surge el llanto no lo reprimas, si surge cualquier situación incomoda déjala fluir y si surge el perdón instáuralo en tu corazón.
Continúa el tiempo que consideres necesario o hasta que percibas que se ha producido un cambio en tu interior.
Y como no,
también puedes decirte mentalmente estas palabras justo en el preciso instante en que te apetezca soltar, confía en tu intuición!!
«Limpia, Borra y encuentra tu propia paz» M.Simeona
¿Te duele la espalda y ya no sabes que hacer?
